|
Välised ja sisemised kontaktioskused
Välised kontaktioskused
Poos - suletud ja avatud poosid, jälgi, milliseid armastad sina rohkem kasutada.
Kehaliigutused - märka, milline on sinu keha asend vestluspartneri suhtes, keera alati partneri poole oma keha esipool.
Pilkkontakt - kas sulle meeldib luua pilkkontakti või oled sa pigem inimene, kes silmsidet väldib.
Distants - meeldib sulle olla inimestele lähedal või eelistad, et nad on sinust kaugemal.
Partnerite aktiivsuse tasakaal - jälgi, kas sa oled pigem nn "surnuks rääkija" või "liigselt
vaikija".
Mõlemad vestluse osapooled peaksid saama rääkida ja kuulata.
Häälevaljus - tugevat häält peetakse tavaliselt agressiivseks, vaikse häälega inimest kehtetuks.
Intonatsioon - on häälega sõnadele teise tähenduse andmine, nt iroonia lauses: "Oi, kui tulbid te olete!"
või kiitus samas lause, oleneb hääletoonist, mida kasutame.
Tähelepanu hajutavate signaalide kõrvaldamine keskkonnast - lülita välja
enda jaoks olulisel vestlusel mobiil, et mitte lasta ennast häirida telefonihelinal keset töövestlust.
Muude tegevuste katkestamine - sel ajal kui sa vestled kellegagi, tuleb katkestada muud
tegevused ning pühenduda sellele, keda kuulad ja kellega vestled.
Sisemised kontaktioskused
Psühholoogiline kohalolek - siin ja praegu olemine, sa ei lase ennast häirida eelneval ega
tuleval situatsioonil, vaid võtad aja maha ja oled nii füüsiliselt kui vaimselt kohapeal.
Mina piiride tunnetamine - kuidas sa suudad lahti siduda oma rollikäitumise oma isiksuse põhijoontest?
Kui keegi kritiseerib sinu käitumist, võtad sa seda isiklikult? Või saad aru, et kriitika oli sinu rollikäitumise
kohta ja muudad oma rollikäitumist? Rollis käitumist on võimalik muuta kergemini, eriti kui me saame aru,
mida me peame muutma lähtudes meile antud tagasisidest, isiksust muuta on väga raske.
Kontakt oma vajaduste ja tunnetega - mis sinu seest toimub, kui sa tunned ennast solvatuna?
Millised sinu tunded ja vajadused said puudutatud või on rahuldamata? Mille pärast teise inimese sõnad sulle haiget tegid?
Püüa aru saada, millepärast need laused sulle just nii mõjusid nagu nad mõjusid.
"Mitte kedagi ei saa solvata, me saame ainult ise solvuda," seda on öelnud Raivo Juurak EHF listis.
|