Suhtlemine ja meeskonnatöö

Kehtestamine

Pidurdavad uskumused

Negatiivsed mõtted on need, mis meid pidurdavad. Positiivsed toetavad.

Näiteks negatiivne mõte võib olla ka see, kui siin all üks tüüp vaatab ringi ja küsib, et kus see mägi siis on, ma ei näe kuskil mäge. Üks ütleb siin lollus. Sellised on ka negatiivsed mõtted.

Kui ma olen korduvalt, umbes kaks korda üritanud ja mida pole välja tulnud, seega pole mõtet edasi üritada. Kas see on pidurdav või toetav? Pidurdav. Miks?

See mõte on olnud ühe inimese väga tugev sisendatud mõte. Temaga oli asi selles, et kui ta esimese töö mulle esitas. Meil aine lõppes märtis-aprillis ning mai lõpus läksid lõpukursuslastel hindamissüsteemid lukku. Rohkem hindeid parandada ei saanud. Poisil kõik muud ained neljad ja viied, suhtlemine aga puudu.  Jääb või kool lõpetamata. Siis ma otsisin ta paar päeva enne seda lõpuhinnete lukku minekut üles. Ja ütlesin talle, et nüüd vaatad need irratsionaalsed mõtted üle ja vaatad, millised sinu kohta käivad.

Milles oli asi? Asi oli selles, et ta andis oma esimese analüüsi ja seal ma palusin tal natuke korrigeerida, sama suhtlustasandite asi tekitas talle raskusi, siis peale seda ta ühtki teist tööd ei esitanud. Selle kahe päevaga ta oli läbi vaadanud need irratsionaalsed mõtted. Leidnud, et see on tema üks pidurdav mõte. Siis ta tegi selle kahe päevaga kõik tööd ära. Ja ma panin talle selle suhtlemise hinde viimasel minutil ära. Praktiliselt niimoodi, et ma hakkan juba paluma, et natukene, 5 minutit veel, et ma saaks selle hinde ära panna.

Ma pean ennast sageli vaos hoidma. Kas see on pidurdav või toetav? Ei pea hoidma vaos, sa saad oma tunded välja öelda. Aga kuidas sa seda ütled, see on tunnete juhtimine. Kas ma pean karjuma või ütlen rahulikult, et ma ei kavatse sellist käitumist taluda. Küsimus on selles, kuidas ma seda ütlen.

Ma olen kõigile koormaks. See mõte on sageli inimestel, kes on haigeks jäänud. Kelle tervisega on ootamatult midagi juhtunud. Aga kui suudan, pean alati aitama. Kas see on pidurdav või toetav mõte? Mõelge selle sõna kasutuse peale. Kui suudan, pean aitama. Ma ei pea neid nõusid ära pesema, vaid ma tahan need nõud pesta, et köök oleks korras. Ma ei pea õppima, aga ma tahan õppida, sest ma tahan kooli ära lõpetada. Kas neil on mingi vahe? Mitte keegi ei pea mitte kunagi midagi tegema, vaid tahab seda teha. Te peate endale selgeks mõtlema, milleks te midagi teete. Milleks see teile kasulik on? Ja nii on kergem taluda, üle saada raskustest. Vaadake Eeesti filmiklassikat. Siin me oleme. Mõelge selle üle, kas ma tahan midagi teha või ma pean midagi tegema. Ma saan kõikjal asendada sõna pean sõnaga tahan. Pean on kohustus, aga tahan, see on minu enda oma tahe, midagi selle nimel teha, et oleks kõik hästi. See on minu oma vaba valik.

Kavandad, mis sa kavandad, niikuinii läheb untsu. Pole mõtet kavandada. Kui ma pole kõik oma kohustusi täitnud, siis pole mul ka mingeid õigusi. Kui ma täna pole korralikult koolis käinud, järelikult ei tohi ma ka puhata. Kui ma täna pole oma 100 grammi ära joonud, mis siis saab? Muide ma tean ühte meest, käitub umbes niimoodi, et kui ta on pudeli viina ära joonud, siis ta arvestab täpselt selle pudeli rahaks ja ütleb, et ta ei tohi nüüd kaks päeva süüa. Sest ta on nüüd nii palju raha maha joonud. Ta ei ole siis oma kohustusi täitnud ja nüüd tal pole ka mingeid õigusi. Ma ei tohi oma väsimust välja näidata. Ma pean alati olema rõõmus ja reibas. Ma olen nii väsinud, et ma hakkan kohe kokku kukkuma, aga ikka pean olema rõõmus ja reibas. Endal käed ja jalad värisevad. Ma ei tohi väsimust näidata. Ma pean hakkama saama. Ma pean tubli olema. Saatuse vastu ei saa. See, mida saatus toob, see ka on. Kas tõesti? Elu on 10% see, mis meiega juhtub ja 90% see, kuidas me sellele reageerime.

Minul ei vea mitte kunagi. 
Kas tõesti mitte kunagi? Mitte üheski asjas. Mitte iialgi. Kõik naised on lollid ja mehed alatud.

Tänase tunni lõpuks sobivad need 5 käsku: lõpeta hädaldamine, lõpeta enda kritiseerimine, õpi lõdvestuma, ole sõltumatu ja mõtle positiivselt.

Enesekindluse nipid

Lõpeta enda kritiseerimine. 
Mida see tähendab? ära tee ennast maha. ära juhi oma vigadele teiste tähelepanu. Võib olla teine ei märganudki. Sina, aga koguaeg põed selle vistriku pärast, mis sul nina otsas on. Teine võib olla pole märganudki, et see vistrik sul seal on.

Esimene asi, mida te peaksite tegema, on enda kritiseerimise lõpetamine.

Teiseks, lõpeta hädaldamine. 
Kõik on nii halvasti. Kõik on nii pahasti. Mitte miski ei ole hästi. Läksin kunagi ühele tuttavale head koera-aastat soovima. Ja tema ütles selle peale, et mis pagana hea koera-aasta. Mõtle, kõiki koondatakse, palgad on nii väikesed. Hindu tõstetakse ja nüüd panevad selle torujuhtme ka sinna Läänemere põhja. Mis pagana hea koera-aasta see selline on? Ehk me hoiame eemale inimestest, kes hädaldavad.

Pööra tähelepanu oma kehale. Õpi lõdvestuma. Mis on esimene koht kehas, mis annab märku sellest, et meil on pinged? Kael. Öeldakse, et naised vajavad vähemalt 24 tundi kuus enda jaoks. Ehk üks ööpäev lõõgastust, massaaži, lõhnaõlisid, veini, mõnusat tugitooli, lugemist ja tunnet, et ta on naine. Õpi lõdvestuma. Õpi pöörama tähelepanu oma kehale.

Muuseas, kas te mäletate oma koolipõlvest seda, et mõne õpetajaga tekkis vastuolu? Hakkas hommikul kõht või pea valutama? Need on märgid pingetest. Minul on olnud üks reaalne asi ka see, et Tallinnas käisin Inscape'i koolitusel ja üks koolitaja oli täiesti vastuvõetamatu mulle. Meil oli teisipäeval ja kolmapäeval need koolitused. Teisipäeva lõunal hakkas mul pea valutama kuni õhtuni välja. Kolmapäeva hommikust lõunani ning lõunast hakkas peavalu järgi jääma. Siis kui ma õhtul bussi peale läksin, Tallinnas kodu poole hakkasime sõitma, siis oli kõik hästi. Meie keha on targem kui me ise.

Ära lase teistel oma elu üle valitseda. 
Ole sõltumatu. 
Kas teil on kombeks koristada ainult siis, kui keegi külla tuleb? Kui ma teen midagi selle mõttega, et kui ma ei tee, siis mida teised minust mõtlevad. Siis ei ole ma sõltumatu. Kui ma viin paberid sinna kooli, kuhu mu sõbrad viivad, siis ma ei ole sõltumatu. Sest ma teen midagi sellepärast, et minu sõbrad teevad. Mulle ei meeldi üldse see, kuidas mu sõbrad käituvad. Aga mida ma teha saan? Saab küll ja päris palju. Sa saad olla sõltumatu.

Mõtle positiivselt. 
Kas alati peab maailma eest pisaraid varjama. Ma tahan öelda ühte asja. Kipub olema, nii et naised hindavad mehi, kes julgevad näidata tundeid. Aga samas ei pea nad lugu meestest, kes koguaeg pillivad. Mehed ise õpetavad oma tütreid sellist käitumist viljelema. Nimelt siis, kui isal on väike tüdruk ja kui tüdruk nutab, siis issi väike tüdruk peab saama seda, mida ta tahab. Peaasi, et ta ei nutaks. Kui tüdruk on käitumise selgeks õppinud, siis ta arvab, et kõigi meestega saab nii. 
Ja kui tüdruk kasvab suureks ja leiab endale poisi ning hakkab tema käest pisaratega asju välja nõudma, siis poiss saadab ta minema. Positiivselt mõtlemine on ka oskus oma  käitumismalle muuta, vahetada käitumist.

Kehtestamisõigused

Uskumuste MP3-fail

Enesekindluse MP3-fail

« Agressiivne kehtestamine « Alistuv kehtestamine « Kehtetu käitumine « Kehtestamisõigused